うすだ健康通り実行委員会・うすだ健康館より、地域の皆様の生活習慣見直しを目的とした「健康ダイエットシリーズ」開催のお知らせです 。 ご自身の体と向き合う第一歩として、目的に合わせた2つの企画が用意されています 。

■ 【PART 1】本気で体を変えたい方へ（本格派プログラム）

佐久医療センター糖尿病・内分泌内科の肥満症診療チーム監修のもと、生活習慣を根本から見直す継続型の講座です 。

• プログラム内容
  • スマートフォンアプリ「Welby マイカルテ」を使用し、体重・食事・血圧などのパーソナルヘルスレコードを日々記録します 。
  • アプリの記録をもとに、佐久総合病院の管理栄養士や看護師から専門的なチェックと指導を受けることができます 。
  • 2ヶ月に1度の対面指導を通じて、一人ひとりに合わせた無理のないダイエット方法をご提案します 。

• 対象者（参加条件）
  • メタボリックシンドロームの診断基準を満たす、もしくはそれに準ずる方 。
  • （必須条件）ウエスト周囲径：男性85cm以上 / 女性90cm以上 。
  • （追加条件）高中性脂肪血症または低HDL血症、収縮期/拡張期高血圧、空腹時高血糖のいずれか2項目を満たす方 。
  • アプリでの生活記録の入力・共有に同意し、継続的に参加できる方 。

• 開催概要
  • 開始時期: 2026年5月スタート
  • 日　程: 対面指導は主に奇数月第4週目の土曜午後を予定
  • 定　員: 30名
  • 参加費: 無料
  • 会　場: うすだ健康館
  • 申込先: ほしまち診療所（TEL: 0267-88-8090）

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■ 【PART 2】まずはここから！気軽にトライ（健康チャレンジ）

どなたでも1回から気軽に参加できる、PART 1と同時開催の企画です 。

• プログラム内容
  • 「宅幼老所いちわ」の宮下修さんによる運動教室や、うすだ健康館の運動器具の利用、健康イベントへの参加などから無理なく始められます 。
  • アプリ「Welby マイカルテ」を利用して記録を行う方は、佐久総合病院の管理栄養士からアドバイスを受けることも可能です（※アプリ利用は必須ではありません） 。

• 開催概要
  • 開始時期: 2026年4月25日（土）スタート
  • 日　程: 主に偶数月の第4週土曜を予定（1回1時間程度）
  • 参加費: 無料
  • 会　場: うすだ健康館
  • 申込先: うすだ健康館（TEL: 0267-81-5541）

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概要は下記URLよりご覧いただけます。

▶︎https://hoshimachi-clinic.com/news/20260329

※PART 1とPART 2の同時参加も可能です 。 ご自身の目標に合わせて、ぜひご参加をご検討ください。